未分類

ママチャリ・ダイエッター☆

「痩せなさい・・・」

と・・・お医者様より地獄の通達を受けました。。
はい・・・ 判っていたのですよ。先生・・・
ここの所の一連の不調の要因の基盤となっていることくらいはねっ!判っていたのだけど・・・揚げ物、甘いもの、美味しいもの食べ放題で運動も真剣にやりもせずに今に至ってしまいました。

しかし!このままでは冗談抜きでビジュアル的にも健康的にもまずいっ!
ここが発奮時だと重い尻をあげ、始めましたよ~!

ママチャリダイエット

有酸素運動を色々考えましたが、続けていけなくては意味が無い。
やっかいな持病と上手く折り合いをつけるなら、負担が少なくて私自身が楽しいものって、思いついたのが自転車。それもスポーツサイクル系では無くママチャリでの街乗り!

Dcim0093 格好から入るのも大事ってことで、使えそうなモノをクローゼットから引っ張り出し、サイクリングコーディネートをこしらえました。

シャツとタイツはデポのアイヒート
コムサのショートパンツ(ジャージ生地)
雑貨屋さんで購入したキャップとレッグウォーマー
アディダスのウィンドブレーカーは薄手で暖かい

早朝の暗いうちに走るので、車にひかれないように、所々に白を入れました。

やっかいな持病と上手に付き合う為にハートレートモニターを装着して心拍数を適度に管理しつつ。
雨の日以外の早朝の街中を30分走行しています。

ペダルのこぎ方もコツがあって、本を見ながら勉強しています。確かに、ここ数日弛んでたんだな~って思う所に筋肉痛が出ているので効果はあるようです。

そしてっ!

運動だけではなく、何より大切なのが食生活の整備。
揚げ物、甘い物を控えて、一日1400カロリーを守っています。

稀少なマニアの皆さま!

メニューつくりに慣れるまでは外食もなるべく控えたいと思います。来週あたりからは外食を取り入れた献立つくりも出来るようになっていると思うので、今週のおひとりランチの会はお休みします。

ママチャリ・ダイエッター 始めて一週間ではありますが
体重2kg減 体脂肪率も1%減

さてさて~!これからですよ~!

関連記事

  1. 未分類

    時間ないんやけど・・・

    ブログのデザインとサブタイトルを変更しました。タイトル通り気負わないで…

  2. 未分類

    雪と喧嘩

    せっかく溶けたのに・・・・なーーーに調子こいて降っとんねん!コラ…

  3. 未分類

    ベストバランス

    ツバメーーー!仕事から帰宅した私を威嚇しやがった!あれだけ心配して、卵…

  4. 未分類

    バブ湯

    ここの所めっきり寒くなりました。。。末端冷え性の私には厳しい季節の到…

  5. 未分類

    あ~ら~~。。。

    あ~~アカン!あかん!・・・またもや1ヵ月近くのご無沙汰をしてしまい…

  6. 未分類

    雑貨屋で元気!

    週も後半になるとヘロヘロです。。。週明けの月曜日はダラダラです。。。…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. 2020年 11月 14日
    トラックバック:naltrexone
  2. 2020年 11月 16日
    トラックバック:what is priligy
  3. 2020年 11月 19日
    トラックバック:clomiphene generic price at cvs
  4. 2020年 11月 20日
    トラックバック:stromectol 3mg tablets
  5. 2020年 11月 29日
  6. 2020年 12月 04日
    トラックバック:vidalista black tadalafil 80 mg
  7. 2020年 12月 04日
    トラックバック:what is tamoxifen used for
  8. 2020年 12月 15日
    トラックバック:roman viagra pills
  9. 2020年 12月 22日
    トラックバック:http://simvol-veri.ru
  10. 2020年 12月 23日
    トラックバック:www.blogwasabi.com
  11. 2021年 1月 10日
    トラックバック:priligy viagra comparison
  12. 2021年 2月 12日
    トラックバック:ข่าวกีฬาไทย
  13. 2021年 3月 07日
    トラックバック:prednisone overnight cod
  14. 2021年 3月 11日
    トラックバック:Multi lite replica
  15. 2021年 4月 29日
    トラックバック:can keflex cause a uti
  16. 2021年 5月 06日
  1. 未分類

    グロテスク・・・
  2. 未分類

    しそジュース
  3. 未分類

    着色&シャビー
  4. 未分類

    大吉10ぺこキターー(・▽・)ーーー!!
  5. 未分類

    地元にあいさつ
PAGE TOP